【开班日期：2014/3/24、4/7、4/11、4/18、4/25】
3月24号首班已经发班结束，因为需要提前二十天对旅客进行身体检查，并服用抗高反特制药物。

★雪域之巅，藏秘之路，那蓝天白云，神奇的佛音梵语在耳边想起.....然而为了挚爱的家庭与事业，青春年华消融在时间的河流里，心底的渴望总是蹉跎在无尽的思念中.......
★雄伟神奇的布达拉宫、肃穆庄严的大昭寺、女神的眼泪尼洋河、宁玛派神湖圣地巴松错、麦克马洪线上的珞巴族的原始森林南伊沟、精灵之谷甲嘎东赞、神湖羊卓雍措或纳木措、还有色苏庄园内上万亩的桃花或高原黄牡丹，与您相约在西藏最美的季节！
★11天的精彩，30天无微不至的关怀，带给您一次难以忘怀的藏秘之旅！
领队风采 

【活动亮点】

1、畅行户外俱乐部专业策划，涵盖前、后藏精华，除却两大圣湖纳木错、羊湖之外，还有天堂神湖巴松错和色苏庄园，为初次入藏的最佳线路！结合了休闲户外、摄影采风等深度游方式，沿途边走边玩边摄，有相当的自由度！

2、畅行汉藏领队带队（可能是整个藏区最优秀最淳朴的领队），无微不至的关怀每个队员。有出色的人文讲解，带驴友们领略博大的藏文化（我们认为若无专业讲解，西藏之旅黯然失色）。

3、畅行倡导负责任的旅行，环保互助，深度纯玩，全程无购物，专业领队带队。（欢迎全国旅友摄友报名）

4、纪念项目：我们会为每次的团队的每一个成员创造一次机会，可以站在海拔5013米的米拉山口上拍照留念，感受“创造生命奇迹，世界屋脊在我脚下”的壮烈情怀。

5、赠送每人每天一瓶水，畅行户外定制头巾、精美徽章，还准备了应急氧气瓶！

【集合时间】苏州OR上海出发当天
【集合地点】苏州OR上海

【适合人群】藏迷、旅者、摄友（10-85周岁身体健康者）

【交通说明】双飞、双卧、单飞单卧都可以（该报价为火车卧铺，机票都可委托畅行代订，报名时候备注里面注明）

【活动领队】畅计户外专业藏区领队（出发前5天出团通知）

【出发时间】2014/3/24、4/7、4/11、4/18、4/25

【报名方式】
1、在线报名：活动页面“预订”，然后点击“立即”进行网上报名，按照要求提交有效信息（推荐）

2、电话报名：0512-62609497 （9-18点，不推荐）

【报名说明】
1、可以先报名占坑，后支付费用；可以一个账号报名多人参加。支付前，可以随时修改报名人数。
2、可以点击网站顶部“我的活动”查看审核状态；可以查看右侧报名活动列表，初步了解同行伙伴。
3、报名审核以后仅仅预留名额，一定期限内交全款方为报名成功。推荐用支付宝和网银（借记卡、信用卡）在线支付，可以分笔支付。也能通过银行打款，但比较麻烦。
4、在线报名预备旅游电子合同范本，纸面合同在活动第一天集合日签署。活动结束可点击“我的活动”中“索取发票”在线索要旅游发票。

5、如有其他疑问请击在线咨询QQ，或者0512-62609497全国客服电话咨询。

小公司做事，大公司做人，畅行户外立志成为百年企业，诚信为上，全体员工努力为天下驴友服务！

行程安排：
D1 上海—拉萨  
      15:30运河公园南门口集合上车前往上海火车站南广场，乘T164/T165次赴拉萨（上海出发时间19:36--拉萨到达时间第三天晚20:15）。 

【温馨提示】：请大家携带二代身份证。
用餐：火车上（自理）                                                   住宿：火车上（硬卧）

D2 上海—拉萨
沿途横穿中原大地，进入美丽的高原，并逐渐适应高原气候。

【今日亮点】：
1、本天途径大站：西安10:09/兰州16:47/西宁西19:55；
2、西安：古称长安、京兆，是举世闻名的世界四大文明古都之一，居中国四大古都之首，是中国历史上建都朝代最多，影响力最大的都城。是中华文明的发扬地、中华民族的摇篮、中华文化的杰出代表。是联合国教科文组织最早确定的“世界历史名城”和国务院最早公布的国家历史文化名城之一，世界著名旅游胜地。
3、兰州：是古丝绸之路上的重镇。早在5000年前，人类就在这里繁衍生息。西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城。
4、西宁：西宁是典型的移民城市，地处黄土高原与青藏高原、汉文化与藏文化的结合部，佛教、伊斯兰教，道教、基督教、天主教五大宗教并存，藏传佛教和伊斯兰教影响尤为深远，塔尔寺是中国六大藏传佛教寺院之一，东关清真大寺是西北四大清真寺之一，市区海拔2261米。
【温馨提示】：西宁开始大家请勿饮酒！！！
用餐：火车上（自理 ）                                                  住宿：火车上（硬卧）

D3  拉萨
车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路沿途美丽的风光。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店!游客可在酒店休息，以适应高原气候。 
提示：拉萨海拔3670米，所以刚到时身体动作及说话务必要缓慢，并一定要有3小时以上的卧床休息，如晚上有头痛，头晕，恶心等状况属于正常情况，不必担心，一般第二天即会改善。如有严重者请及时告诉领队帮忙处理。
【今日亮点】：
1、青藏高原：是中国最大、世界海拔最高的高原。我国境内面积257万平方公里，平均海拔4000～5000米，有“世界屋脊”和“第三极”之称。是亚洲许多大河的发源地。被誉为世界屋脊，一向以其独特的人文和自然景观闻名于世，是科学探险、考察和生态旅游的胜地。而位于青藏高原地区形形色色的自然保护区，又是世界屋脊上生态环境最奇特、生物资源最丰富的自然资源宝库，具有极高的科学价值。
2、可可西里：”蒙语意为“青色的山梁”（一说为“美丽的少女”，以发音不同而异）。藏语称该地区为“阿钦公加”。是目前世界上原始生态环境保存最完美的地区之一，也是目前我们建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。可可西里气候严酷，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被誉为“世界第三极”，“生命的禁区”。然而正因为如此，给高原野生动物创造了得天独厚的生存条件，成为“野生动物的乐园”。
3、唐古拉山，平原海拔4,600～4,800米，因而相对高差仅为1,300～1,500米。雪线海拔5,400～5,500米。山峰上发育有小型冰川，为长江、澜沧江、怒江等大河的源地。有多年冻土分布，冻土厚度70～88米，青藏铁路、公路经此。
4,沱沱河：是长江的正源。它从各拉丹冬雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，众多河流交汇后，形成了河道开阔，水流交织的长江上源——沱沱河。
用餐：晚餐（团队餐）                                                                     住宿：拉萨市区（海拔3700米）
D4 拉萨
早餐后游览梦寐已久的[布达拉宫]：]位于拉萨市玛布日山上，是我国著名的宫堡式建筑群；下午参观[大昭寺]：位于拉萨市中心，寺内还保存有唐代以来的文物以及松赞干布、文成公主、赤尊公主等人塑像，其间最值的一看的是文成公主入藏时带去的释迦牟尼12岁等身塑像；从大昭寺参观完毕，出门便是西藏最古老的街道【八廓街】，大家可在此自由参观和购买藏族手工艺制品 。

【小知识】：
1、布达拉宫：是一座规模宏大的宫堡式建筑群。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。
2、大昭寺：是西藏第一座寺庙，殿宇雄伟，庄严绚丽，佛前千年不灭的酥油灯，是心底最深处的虔诚。
3、八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。
用餐：早中晚（团餐）                                                                           住宿：拉萨（海拔3700米）

D5  拉萨—林芝（八一）
早餐后出发前往林芝，本日要翻越的最高雪山——【米拉雪山】（海拔5013）。米拉山同时孕育了二条比较有名的河流--拉萨河、尼洋河。米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡。下山中餐后抵达西藏最美之措-——【巴松措】： 巴松措犹如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，是藏传佛教宁玛派的神湖和圣地；巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中；沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然；每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。后到达八一镇
路程：420公里、行车8小时、路况：二级盘弯柏油路
【小知识】：
1、米拉山口：海拨5050米，在西藏众多的雪山中，甚至与四川的很多雪山相比，海拨并不算很高，但同时孕育了二条比较有名的河流--拉萨河、尼洋河。
2、巴松错：巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽。
3、尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流。藏语称河为“曲”，称湖为“错”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。他们形容西藏的江河用了一个词：飞花碎玉。哦，飞花碎玉的尼洋河。
用餐：早中晚（团餐）                                                                           住宿：八一（海拔2900米） 

D6  八一—米林—八一
早餐后前往林芝地区旧行署所在地——米林，经过森林中的珞巴民族村进入【南伊沟】风景区：此时你已置身于原始森林王国，一路上有造型奇特、诡异的各种树木、种子植物，各种色彩鲜艳夺目，有金黄、有翠绿，山顶云雾袅绕，隐在山涧中能沁人心脾的湾湾清泉，宛如人间仙景。牧场、瀑布、天气好的话，可以远眺冰川……这里就是人们传说中的麦克马洪线上的原始森林，与印度边境咫尺相隔。中午体验藏餐风味，下午参观桃花（黄牡丹）开放最漂亮，最绚丽的景区【色苏庄园】：在色苏庄园有千年的大巨柏，有600多年的林芝要塞，一万多颗的桃花盛开在蓝天雪山下，犹如怒放的生命在天际，同时我们会在色苏庄园与淳朴的藏民开办一场前无古人后无来者的运动会--藏香猪运动会，让你们一定收获多多，笑声多多。后返回八一住宿。 
路程：100KM、行车2小时、路况：盘弯柏油路
【小知识】：
1、南伊沟：南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称。南伊沟内生态保护完好，动植物资源十分丰富，被誉为“地球上最高的绿色秘境”。该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。南伊珞巴民族村在该景区内，景区属生态旅游景区。南伊沟旅游区位于西藏自治区林芝地区米林县境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，有着古老的历史传说、独特的珞巴风情、茂密的原始森林、俊秀的南伊曲水，充满了魅惑。
2、色苏庄园：林芝地区观赏野生大桃花及高原黄牡丹最集中最壮观的观景台，雅鲁藏布江在庄园门前缓慢流淌而过，水域宽阔，物产丰盛。色苏庄园属于多卡村，此村村民以养殖藏香猪，种植玛咖而闻名于林芝地区。
【温馨提示】：
 1、空气当中的含氧量为90%，让你几乎感受不到高原反应的困扰。
 2、每年的桃花节，雅鲁藏布江两岸，百里桃花盛开，场景蔚为壮观；
 3、藏香猪的美味是很值得一尝的；
 4,原始森林中满是松萝挂坠，这可是具有良好镇静效果的哦，当地人会用来做枕头。
用餐：早中晚（团餐）                                                                           住宿：八一（海拔2900米）

D7 林芝—拉萨
早餐后，驱车前往林芝唯一的藏酋猴景区【甲噶东赞】，这里称为精灵之谷也是财神山的意思。古老的阿沛庄园述说着沧桑的过往，可爱灵动且与人为善的小猕猴在树梢欢快的来回，在水塘里活泼的游泳，这就是人与自然与动物相处最和谐的一幕。同时这里可以探访阿沛家族依然健在的大管家，他的家就是一部西藏变迁史。返回途中可以看见【中流砥柱】--位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。后返回拉萨。
路程：420公里、行车8小时、路况：二级盘弯柏油路
【小知识】：
1、甲噶东赞：藏语：财神山，此山位于林则村，林则藏语是湿地的意思。村子也叫阿沛庄园村，是阿沛阿旺晋美的庄园之一。村子一栋栋藏式小楼，非常民族，非常整洁，整修一新的阿沛阿旺晋美院子也坐落在这里，藏区唯一的藏酋猴保护区。
用餐：早中晚（团餐）                                                                                                           住宿：拉萨（海拔3700米）

D8 羊卓雍错一日游或拉萨自由活动全天自由活动。

推荐行程（费用自理）：因为羊卓雍错海拔较高，需要听从随队医生意见再决定是否前往。

1、【羊卓雍措】（200元/人，含门票+车费）湖面海拔4441米，各位团友需听从队医的建议，再决定是否选择前往。
2、也可以根据自身身体状况选择市区内自由活动：去逛逛八廓街，或者上午参观哲蚌寺、下午观看色拉寺辩经。
用餐：早餐已含，午餐晚餐自理（如参加一日游含午餐）                           住宿：拉萨（海拔3700米） 
D9   拉萨—上海10点集合去车站，乘坐T166/163次列车返回（拉萨站11:30开出）。

用餐：含早餐，午餐晚餐火车上（自理）    
D10  拉萨—上海/途中
欣赏西北风情。
用餐：火车上（自理）                                                                                                                  住宿：火车上（硬卧)

D11  拉萨—上海
10:13抵达无锡火车站/11:25抵达上海火车站，汽车接回苏州运河公园南门，结束愉快的藏秘之旅！
用餐：火车上（自理）                                                                                                  住宿 : 温暖的家
【费用包含】
1、 交通：上海至拉萨往返硬卧火车票（需提供真实姓名及身份证号码）当地全程旅游车（视人数安排车型，因西藏特殊气候条件、旅游车多数无空调）。苏州/上海南站或者无锡火车站的往返接送

2、 住宿： 当地三星标准修建的酒店（酒店设施与沿海地区有较大差距,请客人勿以沿海城市标准心态衡量）

3、 用餐：6早9正（团队个别游客不用则视为自动放弃用餐、餐费不退；行车较长,用餐不准时,餐饭质量与沿海城市有较大差距。请自备一些干粮。沿途会3—4个路餐，较为艰苦，请作好心理准备）。 

4、 门票：全程景点首道大门票【布达拉宫100元】、【大昭寺85元】、【巴松措170元含景交】、【南伊沟200元含景交】、【甲噶东赞40元】，【色苏庄园】。
（旺季布宫门票200元、手续费视市场行情而定，届时需另补差价、也可选择不进入）
有老年证/高龄证/军官证/残疾人证等证件的游客请带上，门票按各景区政策现退差价！

5、 服务人员：一名全程陪同领队、一名当地领队、一名西藏医生陪同。 

6、 特别服务：随团医生全程高原反映监控。7、 赠送：出发前赠送密制抗高原药; 行程中配备医药用氧气、1瓶矿泉水/人/天、1份水果/人/天。

8、 保险：旅行社责任险+旅游意外险
【费用不含】
1、单房差。

2、门票：除行程内标明的门票外其他门票。

3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

4、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。( 参考酒店：拉萨：拉萨河大酒店，新凯，圣亚。林芝：巴松措，西北，邮政，上海大酒店)

5、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

【注意事项】
1. 线路最低成行人数16人、人数不满则取消或延后
2. 西藏与户外旅游相关的节日：
2014/3/26林芝桃花节开幕
2014/5/28林芝黄牡丹节开幕
2014年8月雪顿节
3. 身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。

4.心理准备：保持乐观情绪，可以缓解高原反应，尽快的帮助人体适应高原气候。进入高原每个人都会有不同程度的反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
5.高原地区海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤及防寒衣物，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
6.友情提示：足够的胶卷（SD卡）、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
7.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
8.初入高原应多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动，一到高原也不要急于洗澡，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
9.部分区域可能造成通讯信号不畅，如遇紧急事情请勿着急，可联系我社工作人员或附近酒店请求协助。
10. 藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
11. 绿色环保、从我做起，沿途严禁丢不可降解的垃圾，除了脚印，什么都不留下；除了照片，什么都不带走；
12. 互相帮助，队员之间有困难，希望大家都能热心帮忙；
13. 户外活动具有一定的风险性、希望参与者能有此意识，并在活动时时刻注意自己人身和财物安全；
14. 如因天气或其他不可抗因素取消活动，会提前提出，还望大家见谅！
15. 畅行网保留对本次活动的最终解释权！

【特别提示】
1 . 畅行网的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队精神意识要求较高。
2.  参加不同类型的活动，请注意穿着合适，尽可能宽松鲜艳，易于行走。
3.  为保证活动质量和安全，畅行网大巴游和自驾游不进行混搭。
4.  根据外界天气、交通等各种情况的改变，畅行网领队有权在不减少游玩景点的情况下，更改活动行程，在安全不能保障的情况下，畅行网领队在大多数团友的同意并签字确认下可以取消活动行程，未发生费用予以退还（如门票等）。
5.  活动出发前一天，畅行网会电话及短信通知参加队友，请注意保持通讯畅通，如客人所留电话通知不到，所产生的相关损失我社不予承担。如有不明，随时拨打0512-62887453咨询。
6.  旅游者因自身原因误点超过发车时间10分钟，则做自动放弃，按实际产生费用结算。
7.  畅行网长线大都以半自助的方式操作，请尽早报名或委托畅行网办公室出机票，以降低出游成本。
8.  如果因为不可抗力而导致活动取消，畅行网财务负责退还活动全款。
9.  短线活动：
团队出发时间前一天中午12点前电话联系畅行网户外俱乐部工作人员（活动领队除外），经过确认后，可全额退还定金或团费。12点以后与我网站联系的，除扣除车费外，其他的费用按实际未发生退款（门票，领队费，餐费，住宿费，等其他费用）。但国家法定节假日(指国庆，春节，寒暑假，五一，元旦)活动及特价活动除外。（节假日房间需要提前打定金，请各位驴友见谅）
10. 长线活动：
A、大交通：团队出发前的任何一天要求退团，必须通知畅行网网站工作人员联系（活动领队除外），为了减少您的损失，请尽早联系。询问本次活动您是否已经出票，如机票已出损失额度按航空公司规定收取，火车票损失则按票面的20%+手续费。（平时出机票原则上是提前5天，国定长假时间除外，如"十一""春节""寒暑假"。出火车票原则上是提前11天出票）
B、如果队伍出发当天或出发后的任何一天提出要求离团或退团，机票（火车票）损失按正常国家退票规定收取，当地费用：车费、领队费、当地导游费（向导）、保险费、不予以退款。退款部分：住宿、门票、餐费、按实际未发生费用退款。
 

【费用包含】
1、 交通：上海至拉萨往返硬卧火车票（需提供真实姓名及身份证号码）当地全程旅游车（视人数安排车型，因西藏特殊气候条件、旅游车多数无空调）。苏州/上海南站或者无锡火车站的往返接送

2、 住宿： 当地三星标准修建的酒店（酒店设施与沿海地区有较大差距,请客人勿以沿海城市标准心态衡量）

3、 用餐：6早9正（团队个别游客不用则视为自动放弃用餐、餐费不退；行车较长,用餐不准时,餐饭质量与沿海城市有较大差距。请自备一些干粮。沿途会3—4个路餐，较为艰苦，请作好心理准备）。 

4、 门票：全程景点首道大门票【布达拉宫100元】、【大昭寺85元】、【巴松措170元含景交】、【南伊沟200元含景交】、【甲噶东赞40元】，【色苏庄园】。
（旺季布宫门票200元、手续费视市场行情而定，届时需另补差价、也可选择不进入）
有老年证/高龄证/军官证/残疾人证等证件的游客请带上，门票按各景区政策现退差价！

5、 服务人员：一名全程陪同领队、一名当地领队、一名西藏医生陪同。 

6、 特别服务：随团医生全程高原反映监控。7、 赠送：出发前赠送密制抗高原药; 行程中配备医药用氧气、1瓶矿泉水/人/天、1份水果/人/天。

8、 保险：旅行社责任险 旅游意外险
【费用不含】
1、单房差。

2、门票：除行程内标明的门票外其他门票。

3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

4、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。( 参考酒店：拉萨：拉萨河大酒店，新凯，圣亚。林芝：巴松措，西北，邮政，上海大酒店)

5、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。